７月28日は、菜っ葉の日♪
皆さま、台風が近づいていますので、明日・明後日はくれぐれもお気を付けください！
今朝は台風の影響でか、セミの鳴き声も無く、妙に静かで暑くない朝でした。
被害が少なく済むことを願います。
さて、本日７月２８日は、７（菜）2（っ）8（ぱ）の日だそうです(*'ω'*)
最近暑くて素麺しか食べていないという方、きちんとお野菜も召し上がっていますか？
また、女性はもともと貧血になりやすい上に、暑さで食生活が乱れると、貧血の悪化を招いてしまいます。
レバーやマグロなどの動物性の鉄分と一緒に、ホウレン草や小松菜などの、植物性の鉄分も合わせてお召し上がりくださいね♪
植物性と動物性、両方バランスよく摂取することが大切。
どちらかだけだと、正常な赤血球が作られなくて、鉄分を摂っても貧血になることがあるので、お気を付けくださいm(__)m
女性特有の慢性疲労の原因は、実は貧血であることも多いのです。
男性も、夏場でもバランスの良い食生活を心掛け、皆さんでこの夏を乗り切りましょう！
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