ベアハグ大阪ドームシティ店 ブログ

皆さま、こんにちは(^^♪
フルモトです★

早速ですが、皆さまに質問です‼‼


入浴タイムを有効に使っていますか？？？


入浴には嬉しい効果が沢山あります!(^^)!

疲労回復、身体の凝りやむくみの解消、
スムーズな入眠、すっきりとした目覚め
体温を上げる、などなど
リフレッシュに最適です♪

そこで、本日は
いつもの入浴タイムに
ちょっと付け足すだけで、より効果的な
入浴タイムにできる方法を
お伝えいたします★

★湯温と時間★

湯温は３８℃～４０℃。
時間は１０分～１５分が
よいとされています。
 
じつは、温度よりも時間に
気を遣うことで、
効果が全然違ってくるんです‼‼

人によって湯温は異なると思いますが、
私は15分ほどつかる時は
３８℃くらいです！
４０℃くらいだと５分も
つかれない時があります…（笑）

★フルーツ風呂で美容効果ＵＰ‼‼★

いつもは捨ててしまう果物の皮や残り物で作る、
「コスト0」「美容にもよい」「楽しめる」と
三拍子揃った“入浴剤”のアイデアを紹介します!(^^)!


・角質ケアなら「りんご風呂」

りんごにはAHA（フルーツ酸）のひとつであるリンゴ酸が含まれています。
角質を落とすピーリング化粧品に「AHA配合」
と書かれているのを見たことはありませんか？　
このように、リンゴ酸を含むAHAは、優しく角質を取り除き、
肌を滑らかにしてくれる効果があり、ピーリング効果も高く、
安全なので“もっとも身近な角質ケア”と言われるほど。
なので、入浴剤にしてお風呂に入れることで全身の角質ケアができますよ♪
りんごの皮を布の袋やガーゼで包み、お風呂に浮かべてみましょう‼‼


・ご自宅で簡単温泉気分「みかん風呂」

みかんの皮は、昔から漢方では「陳皮」と呼ばれ、
健康や美容によいとされてきました。
みかんの皮に含まれる成分のクエン酸やビタミンＣは、
シミやソバカスを防ぐ手助けしてくれるため、
明るくみずみずしい肌を目指せますよ。
­
また、みかんに含まれるリモネンという成分には保温効果があるため、
身体を芯から温めてくれるのです‼‼
温泉のようなポカポカ感を体感することができるはずです!(^^)!
­
入溶剤として使うときには、
まず皮を小さくちぎって2～3日ほど天日干ししましょう。
そして、干した皮を袋に入れてお風呂に浮かべます。
さわやかな香りのみかん風呂で気持ちもリラックスし、
1日の疲れを癒してくださいね★