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冷え性の女性必見‼‼‼
皆様、こんにちは(^^♪
フルモトです★
まだまだ寒い日が続きますね(´；ω；`)ｳｩｩ
手や足、ふくらはぎがキーンと冷えて、カラダ中がゾクゾクする…
温かい部屋の中にいても、足先だけはいつまでたっても冷たいまま。
そんな方も多いんじゃないでしょうか？？？
そ・こ・で★
冷え性でお悩みの方に、カラダの中からぽかぽかと温まる、
カラダの冷え改善にオススメな、ツボとマッサージ方法をご紹介いたします♪
今日、皆さまに、ご紹介するツボは
三陰交（さんいんこう）と呼ばれるツボです！！
女性にとって、一番大切なツボで、
冷え性、生理痛、生理不順、むくみなど女性によく効くツボです！！
＜ツボの場所＞
足の内側にあるツボ。くるぶしの一番上から指４本分上（8～9cm上）
すね骨のすぐ後ろにあります。
押すと軽い痛みを感じるところです。
＜マッサージ方法＞
左右の親指を重ね、少し痛いぐらい押します。
息を吐きながらゆっくり10秒間押し、息を吸いながら10秒離します。
左右とも数回返します。温めるお灸が効果的ですが、
熱めのシャワーを当て刺激しても◎
マッサージするときのポイントですが、
軽いストレッチをした後や、お風呂上り、
寝る前のリラックスタイムは特にオススメですよ♪
親指の腹を使ってマッサージすると
気持ちいですよ(*‘ω‘ *)
いかがでしょうか？？？
お家で簡単にできると思うので、
ぜひ、お試しくださいね!(^^)!
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