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あなたの腸内環境大丈夫?

おはようございます(^^)
腸内環境が良い。
というのは 便が午前中に出ている。
おならが匂わない 便通が毎日ある。
などです(^^)
便通が悪い時、食事に 「食物繊維が少ないのかも?」
タンパク質は植物性と動物性がありますが
植物性の方が腸との相性もいいみたい
お肉には食物繊維がすくないので
便を排出するための ぜん動運動が
活発になりません。
朝からお昼にかけては
食物繊維豊富な食べ物を多く取り入れましょうね(^^)



逆に腸内環境を悪くするのは
添加物が多い

飲み物 食べ物です
コンビニに売っているのは
生命力を失った 食べ物ばかり(ー_ー)!!
気を付けてね。。


身体が喜ぶものと自分が喜ぶものは違いますよ(ー_ー)!!


タグ: あべのキューズモール

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