仕事の合間にちょっと
もう５月なのに、ちょっと肌寒いですね。
体調崩したりしていませんか？
学生の頃はダイエットと食べることしか考えていなかったスチャ子です。
今日は仕事の合間に出来る肩こり解消法をご紹介いたします。
1つ目は椅子を使って肩周りと鎖骨周りのストレッチです。
写真の様に椅子や壁に手を掛けてぐっと肩周りを下の方に押します。このストレッチを
する事で、肩周りの筋肉が刺激されリンパの流れがよくなり、肩こりの解消されます。
ところで。。。
皆さん血液は何によって全身を巡っているかご存知ですよね！
そう！答えは心臓です！
では、リンパはいかがでしょうか。何の動きで流れを促進していると思いますか？
じゃじゃ~ん！答えは！
血管の様に心臓というポンプのないリンパは
筋肉の動きによって流れます。ですので、筋肉を動かすことによって、
リンパが流れむくみ等の解消につながり、血行が良くなります。
是非試してみて下さいね！
次回は２つ目の肩こり解消法をご紹介いたします。
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