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免疫力アップ!


世界各地でコロナウイルスが猛威を奮っておりますが、
そんな苦境に打ち勝つべく今回は、身体の大切な免疫力のお話を少し。

近年、腸に免疫力を高める重要な働きがあることが注目されています。
腸内にはたくさんの腸内細菌が存在しています。
発酵食品には善玉菌が多く含まれており、納豆、味噌、漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を摂取することで腸内の善玉菌を増やす効果があります。
味噌でも赤味噌や白味噌など種類を変えて摂取することでも違う善玉菌を取り入れることができます。

まずは腸内の健康アップを心がけ、自宅でできることをしてみましょう!


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