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五月病
こんにちは！
ベアハグ赤坂本店今村です(^^)/
最近はいいお天気が続いて夏もすぐそこって感じですね(^_^)/
(今日は曇りですが。笑)
さて、本日は五月病についての豆知識
毎年この時期は精神的に落ち込みやすかったりしますよね？僕は全然落ちまないのですが(笑)
それはストレスによって脳の神経細胞のビタミンＢ群が消費され不足してしまうからです
そんな時！まずは、身体をほぐして自律神経の乱れをとってあげること！
そして！！ビタミンＢを摂取することです(^_^)
ビタミンＢが含まれる食材は、納豆、牛乳、たまご、バナナ、マグロなどです！
私も納豆、牛乳、卵は１日の中で必ず摂取しています！！
そのおかげで私の身体はいつも絶好調です(^^♪
みなさんも１日の食事の中でビタミンＢを摂取することを意識してみてはいかがでしょうか
よりよい１日になること間違いなしです(^O^)
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